4种步行方式很容易让你的腿变厚。

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每个人都有自己的行走方式,但可能有关于健康的秘密。
EE的网站“关怀”。UU它总结了八种行走方式,宣布了美国骨科学会专家所做的一项研究,可以给你一些健康警示的指示。
一个线索:走路很慢
预警:短暂的
匹兹堡大学的研究人员总结了九项研究。行走速度可以预测寿命,对于75岁以上的人来说相对准确。
平均步行速度为每秒0。
9米,步行速度小于每秒0。
每秒步行超过1米的人的预期寿命较长,但6米死亡的可能性会增加。
第2轨:走路时我的手臂不会颤抖。
提前警告:背面有问题
生理学家认为,通过向前走左脚,脊柱向右转,右臂向右移动。
如果有人在行走时没有晃动,则可能意味着您的背部运动受到限制,这可能导致背部疼痛和受伤。
专家建议:从正确的站立姿势纠正步态
首先修改站立位置并在行走时修复不良姿势。
你可以在家里的大镜子前检查它。
当人们看到自己在镜子里时,他们无法抬起头来。
然后,当你走路时,你必须保持正确的姿势,这样你就不会倾斜或向前倾。
头昂昂双目头,颈部直立,胸部本身在自然前方,背部挺直,下腹部闭合,腰部稍向后突出,后腿腿踩踏力它集中在跖趾关节。
第3轨:脚首先撞到地面
早期预警:椎间盘突出或中风
美国足病学会,当健康人移动,触摸,从脚跟到地板开始,因为弱肌肉控制的,有人是在步行打他的脚在地板上的前主席,不敢相信我会的。可能是中风或椎间盘开始和神经受压引起神经肌肉功能障碍。

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